什么蔬菜减哪里（什么蔬菜吃了能减肥）

　　蔬菜是日常饮食不可或缺的组成部分，富含多种维生素、矿物质和纤维素，对健康大有裨益。它们不仅促进消化，还有助于减肥。值得注意的是，不同蔬菜对减肥部位有特定效果。

1. 　　番茄有助于减腹部。番茄富含植物纤维和维生素，能促进肠胃蠕动，有助于减肥，同时植物黄酮素对心脑血管系统有益。

2. 　　芹菜有助于减腰部。芹菜含有多种维生素和矿物质，能调节代谢，促进肠胃蠕动，对腰部减肥效果显著。

3. 　　胡萝卜有助于减臀部。胡萝卜中的胡萝卜素能增加饱腹感，帮助排出多余水分和废物，胡萝卜的粗纤维有助于收缩臀部赘肉。

4. 　　紫菜有助于减肚子。紫菜富含蛋白质、碘及其他矿物质和微量元素，能促进新陈代谢，减缓脂肪堆积，对肚子减肥有帮助。

5. 　　黄瓜和西红柿有助于减腿。这些蔬菜含水量高，不含油脂，富含纤维素，能清理体内废物和多余水分，帮助减少腿部赘肉。

6. 　　菠菜有助于减手臂。菠菜中的叶绿素和其他矿物质、微量元素有助于排毒，同时富含维生素和蛋白质，保持营养平衡，有利于手臂减肥。

7. 　　豆芽有助于全身减肥。豆芽热量低，能去除体内多余水分和废物，富含蛋白质、维生素和膳食纤维，对全身减肥有显著效果。

8. 　　辣椒有助于减脸部。辣椒中的胡萝卜素和胡椒素能促进血液循环，增加新陈代谢，对脸部减肥效果显著。

　　综上所述，不同蔬菜针对不同部位减肥，但综合减肥还需注重饮食搭配和适量运动，才能真正取得成效。