减肥20会先瘦哪里（正常减肥20天瘦多少）

　　想要减肥的人往往关心哪些部位会最先瘦下来。每个人的身体构造不同，减肥效果也各异。然而，某些部位确实较易率先看到成效。以下是一些常见的先瘦部位：

1. 　　脸部
   脸部减肥是许多女性关注的焦点。有人减肥后身体变化不大，但脸部却明显变瘦。要缩小脸部，需控制饮食，减少盐分和油腻食物的摄入，多吃水果蔬菜，少吃高热量、高糖食品。

2. 　　胸部
   减肥时，胸部大小可能会先发生变化。因为胸部主要由脂肪构成，减肥时胸部脂肪也会相应减少。

3. 　　手臂
   手臂是脂肪容易堆积的部位，尤其是内侧。减肥时，手臂通常也会较早瘦下来，但需注意保持肌肉量，适当锻炼。

4. 　　肚子
   腹部是人体储存脂肪的主要区域，减肥难度较大。但坚持合理饮食和适度运动，腹部也会逐渐瘦下去。

5. 　　腰部
   腰部容易积累脂肪。要使腰部更纤细，需进行针对性锻炼，如仰卧起坐和卷腹。

6. 　　臀部
   臀部在减肥过程中可能会先瘦下去，因为它主要由肌肉和脂肪组成，脂肪比例相对较小。

7. 　　大腿
   大腿易堆积脂肪，减肥时可能先瘦。但需注意保持肌肉和脂肪的平衡，适当锻炼。

8. 　　小腿
   小腿主要由肌肉组成，减肥难度较大。需控制饮食、适度运动，并进行有针对性的锻炼。

　　总之，减肥过程中，每个人的身体反应不同。坚持正确的饮食和运动方法，才能实现健康美丽的身体。