敲打哪里可以去腰赘肉（每天用手敲打腰的两侧）

　　如何有效去除腰部赘肉

　　大腿、臀部和腰部是女性脂肪容易积聚的区域，其中腰部赘肉尤为令人烦恼。除了调整饮食和规律锻炼，敲打特定部位也是减少腰赘肉的一种方法。以下是一些有效的敲打部位建议。

1. 　　肚脐旁
   肚脐旁的穴位能够调理脾胃，促进脂肪代谢。每日早晚用手掌轻敲此区域，每次约100下。

2. 　　腰部
   腰部穴位丰富，敲打此处有助于脂肪代谢，减少赘肉。使用拳头或手掌轻敲，每次约100下。

3. 　　臀部
   臀部也是脂肪容易堆积的部位。敲打臀部可以促进血液循环和脂肪代谢，每次约100下。

4. 　　大腿
   大腿脂肪积累较多，敲打大腿有助于脂肪代谢。针对大腿前侧和外侧，每次约100下。

5. 　　膝盖
   敲打膝盖能够促进血液循环，加快膝关节代谢。每次约100下。

6. 　　背部
   背部穴位众多，敲打有助于血液循环和代谢。可以请他人帮助或使用硬海绵进行，每次约100下。

7. 　　手臂
   手臂是女性常见的赘肉部位。敲打手臂可促进血液循环和代谢，每次约100下。

8. 　　脚底
   脚底穴位丰富，敲打脚底有助于全身血液循环和代谢。使用手掌或按摩器，每次约100下。

9. 　　耳垂
   耳垂的敲打有助于调节身体功能，促进脂肪代谢。用手指轻敲，每次约100下。

10. 　　头部
    头部穴位众多，敲打有助于头部血液循环和代谢。用手掌或按摩器轻敲，每次约100下。

　　需要注意的是，敲打力度不宜过大，特别是敏感部位要小心，避免造成伤害。结合饮食和锻炼，敲打可以更有效地帮助减少腰赘肉。

　　结论：敲打是一种辅助去除腰赘肉的方法，但最佳效果还需配合适当的饮食和锻炼。