樱桃和苹果哪个热量高（热量低的水果有哪些）

　　掌握不同食物的热量对减肥或饮食控制至关重要。了解食物热量高低有助于平衡饮食结构。本文将比较樱桃和苹果的热量差异。

樱桃与苹果的营养价值

　　樱桃含有丰富的维生素C、钾和抗氧化剂，对免疫系统、眼睛保护和心脏健康有益。苹果同样富含维生素C和抗氧化剂，对增强免疫力和预防慢性疾病有效。

樱桃的热量

　　每100克新鲜樱桃的热量约为63卡路里，而干燥樱桃的热量为275卡路里。

苹果的热量

　　每100克新鲜苹果的热量约为52卡路里，干燥苹果的热量约为243卡路里。

樱桃与苹果热量对比

　　比较后发现，无论新鲜或干燥，樱桃的热量均高于苹果。控制热量摄入时，应适量减少樱桃的摄入。

水果重量与热量

　　虽然樱桃和苹果热量不同，但不必完全避免樱桃。大多数水果每100克热量相近，适量摄入水果有益健康。

其他方面的比较

　　樱桃比苹果更甜、更酸，含有更多红色素和抗氧化剂。苹果则体积更大，纤维含量更高，适合烹饪。

选择适合自己的水果

　　选择樱桃还是苹果取决于个人口味和需求。减肥时，可适量食用樱桃和苹果，以获取其营养价值。

结论

　　本文显示，樱桃热量高于苹果。但每种水果都有其独特营养价值和摄入限制，日常饮食中应合理搭配，按需选择。