哪个酱热量最低（什么酱的卡路里比较低）

　　在控制饮食时，我们常关注酱料的热量问题。虽然酱料只是餐桌上的配角，但稍不留神就会导致热量摄入过剩。那么，哪种酱料热量最低呢？以下是一探究竟。

1. 　　芥末酱：用于烤串、海鲜和烤肉的芥末酱，味道刺激但热量低，每100克仅含81卡路里，适合减肥时使用。

2. 　　墨西哥辣椒酱：常用于墨西哥卷饼，每10克约含40卡路里，热量也较低。

3. 　　柠檬汁：虽非酱料，但调味效果佳。每汤匙柠檬汁仅含3卡路里，且富含维生素C，有助于减肥。

4. 　　芥末油：味道浓烈，每100克含884卡路里，相比芝麻酱和花生酱（分别为611和584卡路里）热量较低。

5. 　　番茄酱：家庭常备，每100克含18卡路里，富含番茄红素，有助于预防癌症。

6. 　　酸黄瓜汁：在沙拉和汉堡中常见，每汤匙仅含1卡路里，提供纤维和钾。

7. 　　辣椒酱：使食物美味，但每100克含约132卡路里，需谨慎使用。

8. 　　蛋黄酱：常见于汉堡，每100克含627卡路里，高脂肪和胆固醇，减肥时应避免。

9. 　　牛排酱：烤牛排常用，每100克含268卡路里。

10. 　　沙拉酱：每100克含约450卡路里，热量不容忽视。

　　综上所述，辣椒酱、蛋黄酱、牛排酱和沙拉酱热量较高，应适量食用。而芥末酱、柠檬汁、酸黄瓜汁和番茄酱是理想低热量选择。

　　因此，减肥期间选择低热量酱料至关重要。为避免热量摄入过剩，应优先选择低热量酱料。